Tips tegen restless legs: 10 tips tegen rusteloze benen

Het onrustige gevoel in je benen, de drang om te bewegen, tintelingen of kriebels: het Restless Legs Syndrome (RLS) zorgt voor een vervelend gevoel. De symptomen van RLS spelen vaak op wanneer je benen in ruststand zijn. Zo kun je bijvoorbeeld last hebben van onrustige benen in bed, of tijdens het kijken van een film.

De klachten zijn vervelend en kunnen een grote impact hebben op je leven. RLS ontneemt je de kans om tot rust te komen, terwijl dit juist zo belangrijk is. Bovendien kan vermoeidheid een extra trigger zijn, die de symptomen van RLS doet verergeren.

Oplossing tegen rusteloze benen

Wanneer je last hebt van rusteloze benen kan Relegs jouw hulp zijn. De techniek van Relegs biedt een oplossing tegen onrustige benen, zonder dat je medicatie nodig hebt.

Lees meer:

Tips tegen onrustige benen

Wanneer je lichte klachten hebt, kunt je proberen de symptomen te verminderen. Er zijn verschillende manieren die je kunnen helpen het onrustige gevoel in je benen te dempen.

Wij geven je 10 tips die jouw klachten mogelijk kunnen verminderen:

  1. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Beweging overdag kan je klachten verminderen.
  2. Sport niet intensief voor het slapengaan. De intensieve beweging in de avond kan je klachten verergeren.
  3. Zorg voor een vast slaapritme. Ga op vaste tijden slapen en sta op vaste tijden op.
  4. Stop met roken.
  5. Verminder de inname van cafeïne en drink ’s avonds helemaal geen koffie meer.
  6. Drink geen of weinig alcohol.
  7. Neem een beenmassage of voetenbad. Dit kan zorgen voor een rustgevend gevoel.
  8. Nuttig gezonde voeding, rijk aan fruit, groenten en volle granen. Vermijd koolhydraten en geraffineerde suikers. Neem voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, magnesium, B12 en foliumzuur.
  9. Houd je stress onder controle met ontspanningstechnieken zoals yoga.
  10. Gebruik de oplossing tegen rusteloze benen van Relegs.

Relegs zorgt voor directe verlichting
Natuurlijk wil je zo snel mogelijk van je klachten af. Dit is niet vanzelfsprekend: de techniek van Relegs is een van de eerste methodes die zorgt voor directe verlichting van je RLS-klachten in iedere situatie dat RLS zich voordoet.

Met de stimulator van Relegs kun je met 1 druk op de knop het rusteloze gevoel in je benen dempen. Je plakt de stimulator met de bijgeleverde pleister op je been. Dat is alles wat je hoeft te doen. Ervaar je het onrustige gevoel in je benen? 1 tik op de stimulator en je klachten worden onderdrukt.

Zelf Relegs proberen?

Ben je er klaar voor om Relegs zelf te proberen? Bestel deze direct via onze webshop.

 

Foto credits: Glenn Carstens-Peters (Unsplash)